効率良く全身を動かせるもので何かないかと探していた私は、ゴルフのスイングに注目することにしました。

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ゴルフのスイングで全身トレーニング

ちょっとした時間があるときにすることは、本を読んだり音楽を聴いたり昼寝をしたり、人によって様々だと思います。私の場合は、そのほとんどをトレーニングに充てています。最近ダウンロードしたアプリでトレーニング系のものがありますが、アニメーションで動きの解説をしてくれたりします。トレーニングの種類も多くタイマー機能もあるので、このようなアプリを使いながらすることもあります。

ちょっとした時間に少しずつ色んな場所のトレーニングをするわけですが、場合によっては全身運動になるようなことをその時間にしたりもします。なるべく効率良く全身を動かせるものは何かないかと、色んなスポーツを参考にしました。そして、ゴルフのスイングの動きに注目しました。

この動きは、私の求める効率良く全身を動かせるという理想を叶えてくれるものでした。ゴルフのスイングは色んな部分にひねりが生じます。それはストレッチ効果にも繋がるので、なんてお得な動きなんだと私は思っています。私がこの動きをするときに意識することは、ゆっくり動かすことと深い呼吸です。この二つを意識することで、体の動き具合にも意識が向くようになりました。ゴルフクラブがなくとも、シャドースイングや短い棒状のものを使っても良いので、ゴルフのスイングは今お気に入りのトレーニングです。

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